Przydatne narzędzia
- Limity wpłat (dzienne/tygodniowe/miesięczne)
- Limity strat
- Limity czasu/sesji
- Tymczasowe przerwy
- Samowykluczenie
Dobre praktyki: Ustal stały budżet i nigdy nie używaj pieniędzy przeznaczonych na podstawowe wydatki.
Odpowiedzialna gra
Graj z limitami i kontrolą
Gra powinna być rozrywką. Ustal limity, rób przerwy i szukaj pomocy, jeśli przestaje być pod kontrolą.
18+
Limity
Samowykluczenie
Przerwy
Sygnały ryzyka
- Granie w celu odzyskania strat
- Utrata poczucia czasu/kwot
- Kłamanie o grze lub ukrywanie wydatków
- Negatywny wpływ na pracę, naukę lub relacje
- Niepokój lub irytacja, gdy nie grasz
Jeśli rozpoznajesz te sygnały, zrób przerwę i rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty.
Zasady osobiste (proste i skuteczne)
- Ustal dzienny limit i przestrzegaj go (niezależnie od wyniku).
- Nie graj zmęczony, zestresowany ani pod wpływem alkoholu/substancji.
- Unikaj długich sesji — ustaw alarmy i przerwy.
- Oddziel budżet gry od finansów osobistych.
- Jeśli zabawa znika — przestań grać.